### 益处：
1. **维护肠道健康**：益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长，从而预防和改善腹泻、便秘等问题。
2. **缓解乳糖不耐受**：益生菌如乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性，可以分解乳糖，减轻乳糖不耐受症状。
3. **增强免疫力**：益生菌可以调节肠道免疫功能，刺激胸腺、脾脏等免疫器官，增强机体的免疫功能。
4. **预防和改善癌症**：某些益生菌产生的代谢产物如多糖、细菌素等，可以抑制肿瘤生长，激活机体免疫系统，从而预防和改善癌症。
5. **预防和治疗肠道疾病**：益生菌可以修复肠道黏膜屏障，促进肠道蠕动，预防肠道疾病。
6. **预防和治疗妇科疾病**：益生菌可以预防和治疗女性的妇科疾病。
7. **预防和治疗口腔疾病**：益生菌可以抑制口腔中的有害菌，预防和治疗口腔疾病。
8. **预防和治疗过敏**：益生菌可以改善过敏体质，预防和治疗过敏性疾病。
9. **预防和治疗心脑血管疾病**：益生菌可以降低胆固醇，预防和治疗心脑血管疾病。
10. **预防和治疗骨质疏松**：益生菌可以促进钙的吸收，预防和治疗中老年骨质疏松。
### 功能：
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1. **代谢作用**：益生菌在肠道内可以分解食物残渣，产生有机酸、气体等物质，有助于消化吸收。
2. **抑制有害菌**：益生菌可以抑制有害菌的生长，维护肠道菌群的平衡。
3. **免疫调节**：益生菌可以调节肠道免疫功能，增强机体的免疫力。桑拿夜网品茶论坛
4. **营养吸收**：益生菌可以促进营养物质的吸收，如钙、铁等。
5. **毒素清除**：益生菌可以清除肠道内的毒素，净化体内环境。
6. **抗炎作用**：益生菌具有抗炎作用，可以预防和治疗炎症性疾病。
7. **抗过敏作用**：益生菌可以预防和治疗过敏性疾病。
8. **抗肿瘤作用**：益生菌可以抑制肿瘤生长，预防和治疗癌症。
总之，益生菌在维持人体健康方面具有重要作用，但需要注意的是，并非所有益生菌都对健康有益。一些研究表明，某些益生菌可能促进癌症的发展。因此，在选择益生菌产品时，应谨慎选择，并遵循医生的建议。